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여름 오후, 무기력하고 멍해진 감정을 깨우는 향기 루틴. 페퍼민트, 로즈메리, 자몽, 유칼립투스로 구성된 정서 환기 블렌딩을 통해 집중력과 감정 리듬을 회복하세요. 여름 오후, 태양은 한껏 기울고 있지만 몸과 마음은 여전히 더위에 잠식당한 채 멍해지기 쉽습니다.오후 2시에서 4시 사이, 우리의 생체 리듬은 자연스럽게 하강 곡선을 그립니다. 머리는 둔하고, 감정은 정체되며, 집중력은 흐려지고 의욕은 흐릿해집니다.이런 정서적 무기력과 인지적 흐림은 단순한 피곤함 이상의 신호일 수 있습니다. 뇌와 몸이 잠시 쉼을 요구하거나, 감정 에너지가 일시적으로 멈추어 있을 때 나타나는 자연스러운 반응입니다. 이럴 때 저는 향기의 루틴으로 감정에 ‘자극’이 아닌 ‘환기’를 더합니다.오늘 소개할 블렌딩은 여름 오후 특유의 ..

장마철 눅눅한 감정과 무기력을 향기로 환기시키는 감정 순환 블렌딩 루틴. 레몬, 사이프러스, 유칼립투스, 일랑일랑의 조합으로 감정을 부드럽게 깨우고 하루의 리듬을 회복하세요. 안녕하세요.저는 미국 NAHA와 영국 ICAA(국제 아로마테라피 및 통합케어 협회)에서 인증받은 아로마테라피스트로,감정의 변화에 따라 매일 향기를 블렌딩하고 감정 흐름을 기록하는 루틴을 이어가고 있습니다.오늘은 장마철, 그 무거운 날씨만큼이나 쉽게 눅눅해지는 ‘감정의 기압 저하’를 위한 향기 루틴을 소개하려고 합니다.습기와 흐린 하늘은 몸뿐 아니라 감정에도 영향을 주어, 무기력, 우울감, 감정적 침전을 유도하곤 합니다.이럴 때 저는 기분을 억지로 끌어올리기보다, 향기를 통해 감정을 환기시키는 ‘자연스러운 정서 순환’을 시작합니다.그..

묵직한 감정이 머물러 있는 여름 아침, 향기로 감정의 흐름을 부드럽게 깨워주는 루틴. 뜨거운 계절에도 가볍고 명료한 시작을 위한 ‘아침 향기블렌딩’을 소개합니다. 안녕하세요.저는 미국 NAHA와 영국 ICAA(국제 아로마테라피 및 통합케어 협회)에서 인증받은 아로마테라피스트로,감정에 따라 매일 향기를 블렌딩하며, 감정의 흐름을 기록하고 있습니다.이번 블렌딩은 여름 아침의 무기력과 함께 시작되는 침체된 감정을 부드럽게 흔들어 깨우고, 하루의 첫 정서를 건강하게 조율하기 위해 만든 감정 기상 루틴입니다. 아침의 감정은 종종 ‘멈춰 있는 듯한 느낌’으로 다가옵니다. 몸은 깼지만 감정은 여전히 어제의 피로에 머물러 있을 때, 저는 향기로 흐름을 깨워보려 합니다.그날의 블렌딩은 단순한 활력 보조제가 아니라, 감정..

감정이 무너지는 하루, 베티버 블렌딩으로 다시 중심을 세운 아로마테라피스트의 향기 기록. 흔들림 속에서도 단단함을 지켜주는 '감정 근력'을 키우는 향기의 힘을 소개합니다. 안녕하세요.저는 미국 NAHA와 영국 ICAA(국제 아로마테라피 및 통합케어 협회)에서 인증받은 아로마테라피스트로,감정에 따라 매일 다른 향기를 블렌딩하며 감정의 흐름을 기록하고 있습니다.이번 글은 향기 블렌딩 일기 시리즈의 네 번째 이야기입니다.오늘은 감정적으로 쉽게 무너졌던 하루, ‘나를 지탱하는 힘’을 회복하기 위해 베티버(Vetiveria zizanioides) 오일을 중심으로 조합한 향기를 소개해보려 합니다.베티버는 마치 땅에 깊게 뿌리 내린 나무처럼 무게감 있고 묵직한 향기로, 감정적 중심을 되찾고 싶을 때마다 제가 찾게 되..

감정이 더위에 휘청이는 밤, 숙면을 부르는 향기 블렌딩으로 감정의 온도를 낮추고 편안한 수면을 준비하는 루틴.후끈한 공기 속에서 마음까지 식혀주는 ‘여름밤 향기처방’을 소개합니다. 안녕하세요.저는 미국 NAHA와 영국 ICAA(국제 아로마테라피 및 통합케어 협회)에서 인증받은 아로마테라피스트로,감정에 따라 매일 향기를 블렌딩하며, 감정의 흐름을 기록하고 있습니다.이번 블렌딩은 여름밤의 열기와 함께 뒤척이는 감정, 가라앉지 않는 생각들을 다독이기 위해 만든 숙면 블렌딩입니다. 몸과 마음 모두 지쳐 있던 밤, 저는 ‘온도를 낮추는 감정 정화’를 위해 향기로 하루를 마무리하기로 했습니다.그날의 블렌딩은 단순한 수면 보조제가 아닌, 감정에 쌓인 더위를 씻어내는 심리적 쿨링 루틴이었습니다.그 향은 마치 에어컨보다..

안녕하세요.저는 미국 NAHA(National Association for Holistic Aromatherapy)와영국 ICAA(국제 아로마테라피 및 통합케어 협회) 안증 아로마테라피스트입니다. 이 블로그는 ‘감정과 향기의 연결’을 주제로,하루의 정서 흐름에 따라 향기를 블렌딩하는 감정 루틴을 기록하고 제안하는 공간입니다.아침의 무기력, 오후의 혼란, 밤의 불안.하루에도 수차례 바뀌는 감정은 우리의 호흡과 에너지, 리듬 전체에 영향을 미칩니다.저는 이 감정의 흐름을 향기라는 감각 언어로 해석하고,그 움직임에 맞춘 블렌딩 루틴을 통해 마음을 조율하는 방법을 나누고 있습니다. 이런 분들께 도움이 됩니다:✔️ 감정 기복이 크고 일상의 정서를 안정시키고 싶은 분✔️ 아로마테라피에 관심 있지만, 감정 중심의 ..

감정이 흔들리는 날, 머릿속 소음을 정리하고 마음의 중심을 회복하는 향기 블렌딩 감정 회복 루틴. 불안, 예민함, 과잉생각을 다독이는 일상 속 심리적 스파 시간을 제안합니다. 🧠 불안과 과잉 사고, 그 속의 감정적 진동불안은 단순한 불편함이 아닌, 사고의 과잉 활성화로 인해 자율신경계를 긴장 상태로 몰아넣는 복합적인 반응입니다. 잠이 오지 않거나, 혼잣말이 늘고, 몸은 정지해 있지만 내면은 끊임없이 움직이는 날이 있습니다. 과잉 사고가 반복되면 교감신경계가 과도하게 활성화되어, 몸은 끊임없는 경계 모드로 전환됩니다. 특히 호흡이 얕아지고 심박이 증가하며, 스트레스 호르몬(코르티솔) 수치까지 높아지면서 정서적 탈진에 가까운 상태로 이어질 수 있습니다. 이때 필요한 것은 단순한 휴식이 아니라, 신경계의 긴..

하루의 끝에서, 또는 숨이 차오르는 순간마다 나만의 고요한 명상 공간이 있다면 얼마나 좋을까요. 하지만 별도의 방이 없더라도, 작은 구석 하나만으로 충분히 마음을 돌볼 수 있습니다. 저는 집 안의 작은 코너를 향기 블렌딩과 함께하는 ‘감정 회복 명상존’으로 활용하고 있습니다. 이 공간은 단순한 인테리어가 아니라, 감정과 연결되는 ‘향기 루틴’을 실천하는 장소입니다. 공간을 꾸미기보다, 향으로 채우는 명상 공간. 이 포스팅은 감정을 정돈하고 일상 속 감정 휴식을 돕는 나만의 향기 블렌딩 명상 공간을 만드는 방법을 소개합니다.향기 블렌딩과 명상명상은 단순히 눈을 감고 조용히 앉아 있는 시간이 아닙니다. 그것은 마음속 깊은 곳의 노이즈를 걷어내고, 내면의 흐름을 정리하는 ‘감정의 정돈’ 과정입니다. 그러나 현..