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렌틸콩 삶기부터 보관까지, 슈퍼푸드 100% 활용법

렌틸콩은 최근 저속노화 식단과 다이어트, 혈당 조절에 좋은 식재료로 주목받고 있습니다. 렌틸콩 삶기는 조리법이 간단하면서도 단백질과 식이섬유가 풍부해 건강을 챙기기에 이상적입니다. 15분간 삶고 5분간 뜸 들인 뒤 찬물 샤워를 하면 부드럽고 고소한 식감의 렌틸콩이 완성됩니다. 샐러드, 밥, 수프 등 다양하게 응용할 수 있어 식단 관리에도 유용하며, 보관 시에는 통풍이 잘 되는 밀폐 용기에 보관하거나 삶아 냉동 보관하면 편리합니다. 이번 포스팅에서는 렌틸콩 삶는 법부터 효능, 응용 레시피까지 전부 안내합니다.렌틸콩 삶기부터 보관까지, 슈퍼푸드 100% 활용법1. 요즘 다들 찾는 이유? 렌틸콩의 매력2. 렌틸콩 삶기, 어렵지 않아요3. 샐러드부터 밥까지! 렌틸콩 활용법4. 오래도록 신선하게 – 보관 팁5. ..
건강 2025. 8. 3. 19:06
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