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감정이 하루를 결정합니다. 출근 전 10분, 향기로 감정을 정돈하세요.아침의 작은 감정 루틴은 무기력한 하루를 가볍게 바꾸는 힘이 됩니다.베르가못, 오렌지, 라벤더, 로즈우드로 구성된 향기 블렌딩이당신의 정서 흐름을 부드럽게 깨우고, 하루의 감정 리듬을 안정시켜 줄 거예요. 아침, 감정이 가장 연약해지는 시간아침은 단지 몸을 깨우는 시간이 아닙니다.감정도 깨어나는 시간입니다.기상 직후 우리 몸은 부교감신경에서 교감신경으로 급격히 전환되며,세로토닌은 감소하고 코르티솔이 분비되기 시작합니다.이 과정은 심리적으로는 다음과 같은 감정적 증상을 일으킬 수 있어요:초조함, 불확실한 기분무기력 또는 의욕 저하이유 없는 감정적 민감성특히 월요일 아침, 이 감정적 전환은 더욱 뚜렷하게 나타납니다.주말 동안 풀어졌던 감정..

자기 확신이 흔들리는 날, 감정의 중심을 잡아주는 파출리 향기 루틴.정서적 무기력을 회복하는 블렌딩을 통해 나를 다시 붙잡는 시간을 가져보세요. 흔들림 없는 감정은 없습니다. 하지만 때때로 우리는,마음 안에 놓였던 단단한 돌기둥이 무너진 듯한 불안과 무기력에 빠지곤 합니다.그럴 때 저는 ‘확신’이라는 감정을 회복하기 위해 향기를 찾습니다. 안녕하세요.저는 미국 NAHA와 영국 ICAA(국제 아로마테라피 및 통합케어 협회)에서 인증받은 아로마테라피스트입니다.감정의 흐름에 따라 매일 향기를 블렌딩하고, 그 감정의 결을 기록하며 살아갑니다. 오늘 소개할 블렌딩은 스스로에 대한 믿음이 흔들리고, 정체된 내면이 가라앉을 때 사용하는 “자기 확신 회복 루틴”입니다.이 루틴은 단지 기분을 바꾸는 데 그치지 않고, ..

운동 전, 향기로 감정을 스트레칭하세요. 긴장을 완화하고 에너지를 부드럽게 깨우는 스위트오렌지와 라벤더 블렌딩 루틴을 소개합니다. 감정도 운동 전에 준비가 필요합니다. 운동 전, 몸을 스트레칭하듯 감정에도 ‘준비운동’이 필요합니다.하루를 지나며 쌓인 긴장과 압박감은 몸의 움직임뿐 아니라 감정의 유연성까지 제한할 수 있습니다.특히 운동을 시작하기 전, 심리적 긴장을 해소하지 않으면 몸의 흐름 역시 뻣뻣하고 억눌린 채 유지되기 쉽습니다.저는 운동 전, 향기를 통해 감정을 부드럽게 풀어내는 루틴을 실천합니다.이 루틴은 단순한 휴식이 아닌, 몸과 마음의 연결을 인식하고 정서적 긴장을 완화하는 ‘감정 스트레칭’의 일환입니다. 오늘 소개할 향기 블렌딩은 신체 에너지의 흐름을 방해하지 않으면서도,심리적 이완을 유도해..

여름 오후, 무기력하고 멍해진 감정을 깨우는 향기 루틴. 페퍼민트, 로즈메리, 자몽, 유칼립투스로 구성된 정서 환기 블렌딩을 통해 집중력과 감정 리듬을 회복하세요. 여름 오후, 태양은 한껏 기울고 있지만 몸과 마음은 여전히 더위에 잠식당한 채 멍해지기 쉽습니다.오후 2시에서 4시 사이, 우리의 생체 리듬은 자연스럽게 하강 곡선을 그립니다. 머리는 둔하고, 감정은 정체되며, 집중력은 흐려지고 의욕은 흐릿해집니다.이런 정서적 무기력과 인지적 흐림은 단순한 피곤함 이상의 신호일 수 있습니다. 뇌와 몸이 잠시 쉼을 요구하거나, 감정 에너지가 일시적으로 멈추어 있을 때 나타나는 자연스러운 반응입니다. 이럴 때 저는 향기의 루틴으로 감정에 ‘자극’이 아닌 ‘환기’를 더합니다.오늘 소개할 블렌딩은 여름 오후 특유의 ..

장마철 눅눅한 감정과 무기력을 향기로 환기시키는 감정 순환 블렌딩 루틴. 레몬, 사이프러스, 유칼립투스, 일랑일랑의 조합으로 감정을 부드럽게 깨우고 하루의 리듬을 회복하세요. 안녕하세요.저는 미국 NAHA와 영국 ICAA(국제 아로마테라피 및 통합케어 협회)에서 인증받은 아로마테라피스트로,감정의 변화에 따라 매일 향기를 블렌딩하고 감정 흐름을 기록하는 루틴을 이어가고 있습니다.오늘은 장마철, 그 무거운 날씨만큼이나 쉽게 눅눅해지는 ‘감정의 기압 저하’를 위한 향기 루틴을 소개하려고 합니다.습기와 흐린 하늘은 몸뿐 아니라 감정에도 영향을 주어, 무기력, 우울감, 감정적 침전을 유도하곤 합니다.이럴 때 저는 기분을 억지로 끌어올리기보다, 향기를 통해 감정을 환기시키는 ‘자연스러운 정서 순환’을 시작합니다.그..

묵직한 감정이 머물러 있는 여름 아침, 향기로 감정의 흐름을 부드럽게 깨워주는 루틴. 뜨거운 계절에도 가볍고 명료한 시작을 위한 ‘아침 향기블렌딩’을 소개합니다. 안녕하세요.저는 미국 NAHA와 영국 ICAA(국제 아로마테라피 및 통합케어 협회)에서 인증받은 아로마테라피스트로,감정에 따라 매일 향기를 블렌딩하며, 감정의 흐름을 기록하고 있습니다.이번 블렌딩은 여름 아침의 무기력과 함께 시작되는 침체된 감정을 부드럽게 흔들어 깨우고, 하루의 첫 정서를 건강하게 조율하기 위해 만든 감정 기상 루틴입니다. 아침의 감정은 종종 ‘멈춰 있는 듯한 느낌’으로 다가옵니다. 몸은 깼지만 감정은 여전히 어제의 피로에 머물러 있을 때, 저는 향기로 흐름을 깨워보려 합니다.그날의 블렌딩은 단순한 활력 보조제가 아니라, 감정..

감정이 무너지는 하루, 베티버 블렌딩으로 다시 중심을 세운 아로마테라피스트의 향기 기록. 흔들림 속에서도 단단함을 지켜주는 '감정 근력'을 키우는 향기의 힘을 소개합니다. 안녕하세요.저는 미국 NAHA와 영국 ICAA(국제 아로마테라피 및 통합케어 협회)에서 인증받은 아로마테라피스트로,감정에 따라 매일 다른 향기를 블렌딩하며 감정의 흐름을 기록하고 있습니다.이번 글은 향기 블렌딩 일기 시리즈의 네 번째 이야기입니다.오늘은 감정적으로 쉽게 무너졌던 하루, ‘나를 지탱하는 힘’을 회복하기 위해 베티버(Vetiveria zizanioides) 오일을 중심으로 조합한 향기를 소개해보려 합니다.베티버는 마치 땅에 깊게 뿌리 내린 나무처럼 무게감 있고 묵직한 향기로, 감정적 중심을 되찾고 싶을 때마다 제가 찾게 되..

감정이 더위에 휘청이는 밤, 숙면을 부르는 향기 블렌딩으로 감정의 온도를 낮추고 편안한 수면을 준비하는 루틴.후끈한 공기 속에서 마음까지 식혀주는 ‘여름밤 향기처방’을 소개합니다. 안녕하세요.저는 미국 NAHA와 영국 ICAA(국제 아로마테라피 및 통합케어 협회)에서 인증받은 아로마테라피스트로,감정에 따라 매일 향기를 블렌딩하며, 감정의 흐름을 기록하고 있습니다.이번 블렌딩은 여름밤의 열기와 함께 뒤척이는 감정, 가라앉지 않는 생각들을 다독이기 위해 만든 숙면 블렌딩입니다. 몸과 마음 모두 지쳐 있던 밤, 저는 ‘온도를 낮추는 감정 정화’를 위해 향기로 하루를 마무리하기로 했습니다.그날의 블렌딩은 단순한 수면 보조제가 아닌, 감정에 쌓인 더위를 씻어내는 심리적 쿨링 루틴이었습니다.그 향은 마치 에어컨보다..