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감정은 억누르거나 버리는 게 아닙니다.감정 심리학 이론과 아로마테라피 블렌딩을 통해,‘감정 서랍’을 만들어주는 향기 정리 루틴을 소개합니다.정서적 균형을 찾는 감각 루틴의 시작점. 감정을 '버리기'보다 '정리하기'우리는 종종 감정을 해소하거나 버리는 데만 집중합니다.“화가 나면 털어버려야 해”, “울고 나면 괜찮아져” 같은 말들이 대표적이죠.하지만 감정은 단순히 발산되거나 사라지는 대상이 아닙니다.그보다는 ‘제 자리를 찾아야 하는 감각적 정보’에 가깝습니다.감정은 상황을 인식하게 하고, 행동을 유도하며, 관계를 구성합니다.따라서 감정을 억누르거나 지워내는 방식이 아니라,‘정리’하고 ‘해석’하는 방법이 필요합니다. 우울하거나 화가 났을 때 우리가 정말 원하는 건 감정을 없애는 것이 아니라,그 감정을 잘 이..

향기는 왜 감정을 가장 빠르게 자극하는가? 후각과 감정 시스템의 연결 원리를 바탕으로,향기 블렌딩이 감정 조절 도구로 작동하는 심리학적 구조를 살펴봅니다. 감정은 단지 흘러가는 것이 아니라 조절할 수 있는 에너지입니다.그리고 그 조절은 꼭 거대한 정신 훈련이나 복잡한 대화에서만 이루어지는 것이 아닙니다.후각, 즉 향기는 감정 반응에 있어 가장 직접적이고 빠른 작용을 하는 감각입니다.심리학에서는 이것을 ‘정서 조절(emotion regulation)’이라고 부르며, 다양한 감정 상황에서 반응을 선택적으로 바꾸거나,감정의 세기와 방향을 다루는 일련의 인지적·신체적 기술을 포함합니다.이번 글에서는 ‘향기 블렌딩’이 어떻게 정서 조절의 도구로 기능할 수 있는지를 심리학 이론과 실제 사례를 바탕으로 설명하고자 합..

수험생과 학생을 위한 집중력 향상 향기블렌딩 가이드. 공부 몰입에 최적화된 오일 추천,피해야 할 향기, 블렌딩 루틴까지 실용적으로 정리한 감각 루틴 이야기입니다.향기가 집중력을 바꾸는 이유학생이나 특히 수험생에게 가장 중요한 역량은 ‘집중력’입니다.그러나 집중은 단지 의지나 인내만으로 유지되는 것이 아닙니다.우리의 집중력은 감정, 환경, 심리 상태, 심지어 하루 중 리듬에 따라 달라지며뇌가 얼마나 빠르게 피로 해지는지에 따라 매 순간 흔들릴 수 있습니다. 이때 향기는 공부의 흐름을 감각적으로 조절해 주는 강력한 루틴 도구가 됩니다.눈에 보이지 않고, 의식적인 판단 없이도 뇌에 가장 빠르게 도달하는 감각이 바로 후각입니다.잘 설계된 향기 루틴은 정서적 안정 → 인지력 회복 → 몰입 강화의 순환 구조를 만들..

호르몬 리듬에 맞춘 향기 블렌딩으로 몸과 감정의 균형을 되찾는 루틴.월경 주기, 스트레스, 수면 등 여성 건강과 관련된 정서 루틴을 향기로 설계하는 법을 아로마테라피스트의 관점에서 안내합니다. 컨디션이 특별히 나쁜 것도 아닌데, 어떤 날은 나도 모르게 예민해지고 생각이 많아지는 날이 있습니다.계획한 일이 손에 잡히지 않고, 감정이 민감해지거나 무기력하게 느껴지기도 하죠.이럴 때 우리는 종종 감정이 흔들리는 문제라고 생각하지만, 사실 그 이면에는 ‘호르몬 리듬의 변화’가 있습니다. 호르몬은 감정과 밀접하게 연결되어 있으면서도,우리가 ‘의식하지 못한 상태에서’ 감정과 행동을 바꾸는 가장 강력한 생리적 요소입니다.그리고 그 리듬을 자극 없이 부드럽게 회복시키는 도구로 ‘향기’가 있습니다.향기는 후각을 통해 ..

후각은 인간 감정의 가장 원초적인 통로입니다. 심리학 이론과 임상 현장에서 향기가 어떻게 감정 조절, 트라우마 회복,자기 인식에 활용되고 있는지를 살펴보며, 향이 단순한 향취가 아닌 '정서적 자극'이라는 본질을 파헤쳐봅니다. 향기를 대할 때 우리는 종종 단순한 ‘냄새’로만 인식하지만,심리학에서는 향기를 감정의 기억을 불러오고 정서를 조절하는 자극으로 다룹니다.특히 향은 후각 시스템이 뇌의 감정·기억 회로와 직접 연결되어 있다는 점에서,다른 감각보다 훨씬 빠르고 본능적으로 감정을 활성화시킬 수 있는 수단입니다. 현대 심리학과 신경과학은 후각이 우울, 불안, PTSD, 애착 문제 등 다양한 정서 상태에 미치는 영향을 실험적으로 입증해 왔으며,현재는 임상 장면에서도 향기를 활용한 심리 조절 기법들이 점차 확장..

여름의 습기와 무기력을 향기로 정돈해 보세요.공기를 리셋하고 감각을 환기시키는 여름 맞춤 향기 블렌딩과 공간 연출법을 소개합니다. 공간과 감각이 무너지는 계절습기가 머무는 여름의 공기는 몸보다 먼저 감각을 무디게 만듭니다.방 안에 퍼지는 눅눅한 공기, 열려 있는 창문 너머로 밀려오는 묵직한 바람.그 속에서 사람은 점점 움직임이 느려지고, 감정도 가라앉기 시작합니다. 정리되지 않은 공기 속에서는 생각도 쉽게 흐려지고, 일상 리듬은 뒤죽박죽이 되곤 합니다.그럴 때 저는 공간을 정리하기보다 먼저 향기를 떠올립니다.방 안의 공기를 다시 움직이게 하고, 내 감각을 되살리는 가장 부드러운 루틴.바로 ‘여름 향기 블렌딩’입니다. 여름 공기와 향기의 감각적 상관관계여름은 후각이 둔해지는 계절입니다. 습도는 공기의 밀도..

재택근무자의 집중력과 감정 조율을 돕는 향기 블렌딩 가이드.레몬, 로즈메리, 시더우드 등 실용적인 오일 구성과 몰입을 위한 루틴, 공간 조율까지 한 번에 소개합니다. 일과 일상 사이, 흐트러지는 리듬을 감각으로 붙잡다 다양한 직업과 자유로운 근무 형태가 늘어나며, 일하는 공간도 유연하게 확장되고 있습니다.그중 재택근무는 이제 많은 사람들의 일상으로 자리 잡았습니다.하지만 집이라는 익숙한 공간은 때때로 집중의 흐름을 무너뜨리고, 일과 생활의 경계를 흐리게 만듭니다.딱딱한 데드라인 대신 느슨한 주변 환경, 비워지지 않은 설거지, 눕고 싶은 소파,그리고 무심하게 흐르는 시간. 그 속에서 우리는 일에 몰입하고 싶지만, 감각은 이미 흐트러진 공간에 머물러 있게 됩니다. 그럴 때 필요한 건 ‘집중하라’는 자기 다짐..

존재의 감각을 일깨우는 향기 루틴. 영화 〈향수: 어느 살인자의 이야기〉에서 영감을 받아자기 인식과 정서 안정, 자존감 회복을 위한 향기 블렌딩 ‘The Scent of Presence’를 소개합니다.내면의 감정을 섬세하게 감각하고 싶은 날, 정서 중심을 회복하는 향기로 스스로를 만나보세요. 어떤 향은 단번에 감정을 깨웁니다.언젠가 스친 사람, 어린 날의 방, 아무 말 없이도 따뜻했던 한 순간—그 장면들이 후각 하나로 되살아나는 것을 우리는 종종 경험합니다.향기는 다른 감각과 다르게 뇌의 ‘감정 중추’와 직접 연결되어 있기 때문입니다. 아로마테라피에서는 이 감정 반응을 기반으로,매일의 감정 상태와 연결된 향기를 선택하고, 감정을 돌보는 루틴을 구성합니다.향기 블렌딩은 단순히 좋은 냄새를 조합하는 것이 ..