한가인·홍진경도 선택한 파로쌀 효능, 혈당 조절부터 다이어트까지

파로쌀은 고대 로마 시대부터 섭취되었던 고대 곡물로, 최근에는 다이어트 및 혈당 관리에 탁월한 효능으로 다시 주목받고 있다. 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 혈당을 천천히 올려주는 복합 탄수화물로 당뇨 환자나 건강한 식단을 추구하는 사람들에게 이상적이다. 특히 한가인, 홍진경 등의 셀럽들이 직접 섭취한다고 알려지면서 일반 대중의 관심도 높아졌다. 파로쌀은 백미와 섞어 밥을 짓거나 샐러드, 수프 등으로 다양하게 조리할 수 있으며, 마그네슘·철분·아연 등 미네랄이 풍부해 면역력과 피로 회복에도 도움을 준다. 다만 섭취 시 체질에 따른 부작용이나 과다섭취를 피해야 한다.

 

한가인·홍진경도 선택한 파로쌀 효능, 혈당 조절부터 다이어트까지

목차

• 파로쌀이란? 너무나도 낯선 그 이름.
• 파로쌀의 대표 효능: 혈당도 잡고, 몸매도 챙기고
• 파로쌀, 이렇게 드셔보세요!
• 섭취 전 꼭 알아야 할 주의사항
• 그레인온 파로 앰버밀 

파로쌀이란? 너무나도 낯선 그 이름.

요즘 건강에 관심 많은 분들 사이에서 조금씩 입소문을 타고 있는 곡물이 있어요. 바로 ‘파로쌀’입니다.

파로쌀은 ‘파로’라는 고대 곡물에서 나온 이름인데요, 로마 시대부터 먹어온 아주 오래된 식재료예요. 처음 들으면 생소할 수 있지만, 한 번 알게 되면 "왜 이제야 알았지?" 싶을 만큼 매력적인 곡물이에요.

저도 처음에는 이름이 낯설었어요. 그런데 저당 건강식단에 관심이 많다 보니 자연스럽게 파로쌀에 대해 알게 됐고, 지금은 밥 지을 때마다 꼭 넣고 있어요.

특히 백미만 먹으면 혈당이 금방 올라서 걱정되던 분들께 꼭 소개해드리고 싶은 곡물이랍니다.

파로쌀의 대표 효능: 혈당도 잡고, 몸매도 챙기고

파로쌀이 사랑받는 가장 큰 이유는 바로 ‘혈당 조절’에 도움을 줄 수 있다는 점이에요.

식이섬유와 단백질이 풍부해서, 일반적인 탄수화물보다 천천히 소화되기 때문에 혈당이 급격하게 오르는 걸 막아줄 수 있어요.

저처럼 혈당 스파이크에 민감하신 분들이나 당뇨를 관리하고 계신 분들께는 좋은 선택이 될 수 있어요.

공부왕찐천재 홍진경

그리고 또 하나, 포만감이 오래 가요!

다이어트 중간에 자꾸 뭔가를 집어먹게 되는 경우 많잖아요?
그런데 파로쌀로 만든 밥을 먹으면 든든함이 꽤 오래 유지돼요. 실제로 저도 파로쌀을 먹은 날은 간식 생각이 덜 나더라고요.

면역력에 도움을 줄 수 있는 미네랄도 풍부하고, 피로 회복에도 긍정적인 역할을 한다고 해요.

그래서인지 요즘 한가인, 홍진경 같은 셀럽들도 파로쌀을 선택한 걸 보면 괜히 나만 모르는 건강 비밀을 알게 된 기분이 들기도 했어요.

출처-자유부인한가인

파로쌀, 이렇게 드셔보세요! 쉽게 시작하는 파로쌀 식단

파로쌀이라고 해서 요리하기 어렵지 않을까 걱정하셨다면 걱정하지 않으셔도 돼요.
일반 쌀과 섞어서 밥을 짓는 방식으로도 충분히 파로쌀의 효능을 누릴 수 있습니다.

 

제일 간편한 방법은 평소 밥 지을 때 파로쌀을 1:2 또는 1:3 비율로 섞는 거예요.
조금 더 식감을 즐기고 싶다면 찹쌀과 섞는 것도 괜찮고요, 샐러드에 넣어도 맛이 고소하고 좋습니다.

수프에 넣거나 죽처럼 끓여 먹는 것도 추천드려요.

저는 특히 아침에 속이 부담스러울 때, 파로쌀을 넣은 부드러운 죽을 만들어 먹는데 하루가 든든하게 시작되더라고요.

섭취 전 꼭 알아야 할 주의사항

건강식이지만 어떤 음식이든 과하면 좋지 않다는 거 아시죠?
파로쌀도 마찬가지예요.

체질에 따라 가끔 소화가 더디다고 느껴질 수 있으니 처음엔 소량으로 시작해 보시는 걸 추천드립니다.

또한, 평소 밀 알레르기가 있는 분이라면 파로쌀이 고대밀 계열이라는 점을 고려해보셔야 합니다.
혹시라도 먹고 나서 속이 불편하거나 알레르기 반응이 있다면 섭취를 중단하고 전문가와 상담해 보시는 게 좋아요.

하지만 대부분의 경우, 파로쌀은 일반 쌀보다 더 영양가 있고 포만감도 오래가는 건강한 곡물로 자리 잡고 있어요.

그레인온 파로 앰버밀

처음 파로쌀을 접하시는 분들께는, 믿을 수 있는 제품을 고르는 것이 정말 중요해요.
제가 소개해드리는 이 제품은 이탈리아에서 수입된 고대 곡물 파로(Farro)로,
DNA 분석을 통해 품종이 검증된 정품이라는 점에서 안심하고 선택하실 수 있어요.

• 이탈리아산 100% 정통 파로 곡물이며,
• 로마 시대 귀족들이 즐겨 먹었던 전통 품종의 밀을 그대로 재배한 곡물이에요.
• 복합 탄수화물로 구성되어 있어 혈당이 급격히 오르는 걸 막아주고,
• 지방 성분이 거의 없어 다이어트 식단에도 매우 적합합니다.

실제 제품은

• 전문가가 직접 현지에서 품질을 모니터링하고 수입,
• 위생적인 가공 공정을 거쳐 출시되었기 때문에
  가정에서도 세척 후 간단하게 조리해 바로 드실 수 있어요.

 

 

당 조절이 필요하신 분
 건강한 탄수화물로 체중 관리하고 싶은 분
 백미 대체 식품을 찾고 계셨던 분들께 강력히 추천드립니다.

지금 바로 확인해 보시고,
오늘부터 건강한 한 끼를 파로쌀로 시작해 보세요.

 

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